Como prevenir o AVC?

AVC: prevenção

Há uma conscientização cada vez maior sobre como evitar um AVC, os tipos de derrame - hemorrágico e isquêmico -, seus sintomas, a importância de tratá-lo com urgência e os problemas associados a ele. Mas, como diz o ditado, é melhor prevenir do que remediar.

O AVC é uma das principais causas de morte no mundo e no Brasil, e o tratamento mais eficaz contra ela é a prevenção. De acordo com dados da Medicina S/A, em 2023, morreram 12 pessoas por dia decorrente do AVC em nosso país. 

Como prevenir o AVC é uma pergunta comum entre os brasileiros. As medidas mais eficazes e os sinais mais característicos para reconhecer facilmente o início dessa doença são discutidos a seguir. O objetivo é tratar precocemente e evitar que um sintoma se transforme em algo muito pior.

O que é AVC?

De modo geral, o AVC ocorre quando o suprimento de sangue para uma parte do cérebro é interrompido ou reduzido, impedindo que o tecido cerebral receba oxigênio e nutrientes e fazendo com que as células cerebrais morram em minutos. Essa falta de suprimento de sangue pode causar danos permanentes ao cérebro e até mesmo a morte.

O acidente vascular cerebral (AVC) é a falta repentina de suprimento de sangue em uma região do cérebro. Há dois tipos:

• Acidente Vascular Cerebral Isquêmico: a artéria é bloqueada por um trombo ou coágulo sanguíneo. O fluxo sanguíneo é parcialmente restringido, impedindo a oxigenação do cérebro.
• Hemorrágico: representa no máximo 15% dos casos. É causada pela ruptura de uma artéria ou veia, provocando sangramento no cérebro. A falta de oxigênio causa a morte das células nervosas.

O AVC também é conhecido como acidente vascular cerebral (AVC), embolia ou trombose. Essa doença é mais frequente após os 55 anos de idade e seu risco aumenta proporcionalmente com a idade.

Fatores de Risco para AVC

Nem todos os pacientes correm o mesmo risco de sofrer um derrame, sendo assim as medidas para evitar um AVC mudam de paciente para paciente. O que importa é o histórico de saúde individual. Se houver fatores de risco adicionais, a probabilidade de derrame aumenta consideravelmente.

Como dito anteriormente, o AVC - Acidente Vascular Cerebral - é uma doença grave que ocorre quando o sangue não chega ao cérebro, o que resulta na morte dos neurônios e, consequentemente, possíveis danos graves ao cérebro.

Existem inúmeros fatores que influenciam o desenvolvimento de um quadro de coágulo sanguíneo que gera um AVC. Primariamente, a hipertensão é um dos principais, pois ela prejudica as artérias a longo prazo, aumentando o risco de surgimento de coágulos sanguíneos. 

Além disso, outro ponto que precisa de atenção são as diabetes, essas doenças, quando sem controle, afetam diretamente os vasos sanguíneos e contribuem para a formação de placas nas artérias.

Assim como também o hábito de fumar influencia negativamente na saúde dos vasos sanguíneos intensificando a possibilidade da formação de coágulos, principalmente quando atrelado a outros fatores, como hereditariedade, hipertensão e diabetes.

Mudar e gerenciar esses fatores são passos essenciais para manter a saúde da circulação sanguínea e dos vasos sanguíneos, evitando o desenvolvimento dos quadros de AVC, promovendo a saúde cerebral. 

Estratégias de Prevenção do AVC

Antes de tudo, levando em conta os fatores de risco envolvidos, o foco deve ser naqueles que podem ser modificados para evitar o AVC. As principais ações para evitar o AVC são:

Modificações no Estilo de Vida

A dieta deve ser variada, rica e saudável, com foco especial em alimentos com baixo teor de sal e gordura. Frutas, legumes e cereais integrais, bem como peixes, são essenciais para uma dieta saudável.

Exercícios regulares são importantes e exercícios moderados são suficientes para proteger contra o AVC. Na verdade, caminhar por uma hora por dia é suficiente para prevenir o AVC, embora nunca seja uma má ideia praticar mais esportes.

Tente não ficar acima do peso ou, é claro, obeso. Portanto, é essencial manter os quilos sob controle, tomando medidas assim que os números da balança aparecerem quando nos pesamos. 

Para manter um bom peso, é essencial ter um equilíbrio energético, ou seja, que a quantidade de calorias que consumimos e gastamos seja a mesma. No caso da necessidade de perder quilos, exercícios e dieta são fundamentais para reduzir o peso e não engordar.

Parar de fumar é um dos requisitos essenciais para evitar sofrer um derrame. Quinze anos após parar de fumar, o risco de desenvolver doença vascular é igual ao de pessoas que nunca fumaram.

Levar uma vida tranquila e não ser sobrecarregado por problemas também tem um efeito preventivo, pois foi constatada uma ligação entre altos níveis de estresse e derrame.

Monitoramento Médico

Você e sua equipe de saúde podem trabalhar juntos para prevenir ou tratar condições que podem causar derrames. Discuta seu plano de tratamento regularmente e leve uma lista de perguntas para suas consultas. 

Se você já teve um AVC ou um ataque isquêmico transitório (AIT), sua equipe de saúde trabalhará com você para evitar um AVC novamente. Seu plano de tratamento incluirá:

• Monitorar a pressão arterial: a pressão arterial deve ser mantida dentro de limites saudáveis, pois a hipertensão é um dos principais fatores de risco para o AVC. É importante verificar sua pressão arterial de tempos em tempos para garantir que ela esteja dentro de uma faixa saudável e, se não estiver, tomar medidas para reduzi-la, seja por meio de dieta, redução de peso, exercícios e medicamentos, se seu médico considerar apropriado, entre outras medidas. Os valores ideais de pressão arterial são 120 mmHg (pressão asistólica) e 80 mmHg (pressão diastólica).
• Verifique o colesterol: níveis saudáveis de colesterol também são fundamentais para evitar o AVC. Níveis altos de colesterol (hipercolesterolemia) são considerados acima de 200 mg/dl. Se o colesterol estiver alto, deve-se fazer dieta, exercícios e, em alguns casos, usar medicamentos.
• Verifique os níveis de açúcar no sangue: a quantidade de açúcar no sangue também deve estar dentro da faixa saudável recomendada pelas autoridades de saúde e especialistas. No caso dos diabéticos, o tratamento deve ser seguido fielmente para que não haja episódios de hiperglicemia.

Check-ups Regulares

Outra maneira importante de ajudar a prevenir o AVC é consultar seu médico para fazer exames regulares. Seu médico deve consultá-lo pelo menos uma vez por ano. Pergunte ao seu médico quando você deve comparecer para um check-up.

Inovações e Recursos Disponíveis

Atualmente, na Terceira Revolução Industrial, a era da tecnologia, surgiram muitos avanços, e a área da medicina foi beneficamente atingida. No que tange aos tratamentos para o AVC, terapias anti-hipertensivas mais eficazes surgiram, como os inibidores de SGLT2 e agentes de combinação, que ajudam a controlar a pressão arterial.

Assim como também os medicamentos anticoagulantes modernos, como os inibidores diretos do fator Xa, que atuam minimizando os riscos da formação de coágulos. As ressonâncias magnéticas cerebrais para detecção precoce de qualquer alteração cerebral. Outro tratamento eficaz é a intervenção endovascular para AVC isquêmico agudo.

Por fim, os celulares ajudam bastante a evitar um AVC e a monitorar a saúde no geral. Um grande destaque são apps, como o MyFitnessPal e Samsung Health, que auxiliam no acompanhamento da pressão arterial, do peso e da atividade física.

Considerações sobre o AVC

Saber como evitar um AVC é fundamental para a saúde a longo prazo. Adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, exercícios regulares, controle da pressão arterial e cessação do tabagismo, são passos cruciais. Além de monitorar os fatores de risco, como diabetes e colesterol alto, e buscar tratamento adequado. 

Uma abordagem proativa para a saúde, incluindo consultas regulares com um profissional de saúde, também é fundamental para detectar e tratar precocemente quaisquer problemas de saúde subjacentes. Ao priorizar a prevenção e adotar hábitos saudáveis, podemos reduzir significativamente o risco de AVC e promover uma vida plena e saudável.

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

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