A ligação entre obesidade e diabetes: uma causa a outra?

Compreenda a ligação entre a Obesidade e a Diabetes

A Organização Mundial de Saúde aponta a obesidade como um dos principais problemas de saúde mundiais e que até 2025 teremos mais 2,3 bilhões de pessoas obesas. Atualmente, uma em cada oito pessoas enfrentam algum grau de obesidade.  

No Brasil, os números também são alarmantes! De acordo com dados do Plano Nacional de Saúde (PNS), 60,3% dos adultos apresentam excesso de peso (equivalente a 96 milhões de pessoas) e estima-se que até 2035 4 em cada 10 pessoas serão obesas (Vetigel, 2020).

A obesidade é caracterizada pelo excesso de gordura corporal a níveis prejudiciais à saúde. Segundo a OMS, o diagnóstico é feito pelo índice de massa corporal (IMC), calculado a partir da altura e do peso do indivíduo (IMC = peso (kg) / altura (m)²).

De acordo com a OMS, uma pessoa é considerada obesa quando seu IMC é igual ou superior a 30 kg/m², enquanto a faixa de peso normal está entre 18,5 e 24,9 kg/m². Por sua vez, indivíduos com IMC entre 25 e 29,9 kg/m² são diagnosticados com sobrepeso e já podem sofrer alguns prejuízos devido ao excesso de gordura.   

A obesidade pode levar a sérios problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardíacas e derrame, além de ser um fator de risco significativo para diabetes tipo 2. O Diabetes é uma condição que faz com que os níveis de glicose (açúcar) no sangue aumentem significativamente, o que pode levar a complicações graves, afetando muitos dos principais órgãos e tecidos.

Vamos explorar a ligação entre obesidade e diabetes e discutir algumas maneiras eficazes de reduzir seu risco.

Qual é a ligação entre diabetes e obesidade?

A obesidade refere-se ao excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, o que pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Cerca de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 também têm um IMC igual ou superior a 30. Pesquisas mostram que essas duas condições estão fortemente ligadas.

No Brasil, as taxas de obesidade têm aumentado significativamente na última década. Esse aumento resultou em um crescimento das condições relacionadas ao peso, como o diabetes tipo 2.

Como ser obeso causa diabetes?

Existem fatores complexos que contribuem para a obesidade e, consequentemente, para o desenvolvimento do diabetes. Ter excesso de gordura corporal pode causar inflamação, e os pesquisadores identificaram uma ligação entre inflamação e distúrbios metabólicos, como o diabetes. Essa inflamação pode provocar alterações celulares que impedem a metabolização adequada dos alimentos.

A insulina é um hormônio que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, movendo a glicose para as células após a ingestão de alimentos. No entanto, a quantidade de gordura corporal pode afetar o funcionamento da insulina. O excesso de gordura pode impedir que a insulina transporte a glicose para as células, levando a níveis elevados de glicose no sangue.

Quais são os fatores de risco para desenvolver diabetes tipo 2?

Existem muitos fatores de risco para desenvolver diabetes, muitos dos quais estão relacionados ao estilo de vida e hábitos pessoais. Fatores que podem aumentar o risco de diabetes e obesidade incluem:

• Comportamento sedentário: A inatividade física aumenta o risco de obesidade e diabetes.
• Hábitos alimentares pouco saudáveis: Uma dieta rica em calorias, açúcar e gorduras saturadas ou trans pode levar ao ganho de peso e ao risco aumentado de diabetes tipo 2.
• Falta de sono: Maus hábitos de sono e a falta de sono adequado estão associados a taxas mais elevadas de obesidade e diabetes.
• Estresse: O estresse crônico pode levar à alimentação excessiva, sedentarismo e outros comportamentos prejudiciais, contribuindo para a obesidade e diabetes.
• Fumar: esta prática está diretamente associada a um dos maiores riscos de obesidade e diabetes, provavelmente devido aos efeitos negativos no metabolismo e na regulação do açúcar no sangue.

Todo mundo com obesidade tem diabetes?

A obesidade é um fator de risco significativo para o diabetes tipo 2. No entanto, nem todas as pessoas com excesso de peso desenvolverão diabetes. Outros fatores também contribuem para o desenvolvimento da doença, como:

• Genética: Algumas pessoas podem ser geneticamente predispostas à obesidade e ao diabetes. Nesse caso, pode ser mais difícil manter um peso saudável e controlar os níveis de açúcar no sangue.
• Idade: Conforme você envelhece, o risco de desenvolver obesidade e diabetes aumenta. Isso pode ser devido a alterações hormonais, mudanças na composição corporal e à diminuição da atividade física.
• Etnia: Certos grupos étnicos apresentam maior risco de obesidade e diabetes, como a população negra.

Como o diabetes tipo 2 é diagnosticado em pessoas com obesidade?

O diagnóstico de diabetes tipo 2 utiliza os mesmos critérios para todos, independentemente do peso. No entanto, se você for considerado obeso, seu médico poderá monitorá-lo com mais frequência para detectar diabetes.

O diabetes tipo 2 pode ser diagnosticado com dois testes simples de açúcar no sangue:

• Glicemia em jejum: Para realizar este teste, você não pode comer ou beber por pelo menos 8 horas antes de fornecer sua amostra de sangue. Se a sua glicemia em jejum for de 126 mg/dL ou superior, isso indica que você tem diabetes.
• Hemoglobina glicada (A1C): Este teste não requer preparação especial ou jejum. Ele estima seus níveis de glicose no sangue nos últimos 2 a 3 meses e é medido como uma porcentagem. Você será diagnosticado com diabetes se o resultado do seu teste A1C for de 6,5% ou superior.

Como você previne o diabetes tipo 2 se você tem obesidade?

A perda de peso é uma forma eficaz de prevenir o diabetes relacionado à obesidade. Mesmo uma pequena redução no peso corporal total (3% a 5%) pode ajudar a melhorar a sua saúde física. Existem duas maneiras principais de controlar o peso corporal: dieta e exercícios. Vamos explorar ambos.

Exercício

A American Diabetes Association (ADA) distingue entre exercício e atividade física:

• Atividade física: Qualquer forma de movimento que utilize energia, como limpar a casa.
• Exercício: Uma forma estruturada de atividade física usada para melhorar ou manter a aptidão física, como uma caminhada planejada de 30 minutos.

Se você tem um IMC de 30 ou superior, pode diminuir o risco de diabetes praticando mais atividade física e exercícios. No entanto, a ADA descobriu que o exercício planejado é mais eficaz na redução do risco de desenvolver diabetes. Para manter uma boa saúde, procure fazer 30 minutos de exercícios moderados por dia durante a semana.

Dieta

Para prevenir e controlar a obesidade e o diabetes, é importante fazer boas escolhas alimentares. Evitar alimentos ricos em açúcar, gorduras trans e saturadas pode ajudar a prevenir o ganho de peso e a resistência à insulina. Pesquisas sugerem que seguir uma dieta vegetariana ou vegana também pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar no controle geral da glicose.

Conclusões

A obesidade e o diabetes tipo 2 estão intimamente ligados. Embora nem todas as pessoas rotuladas como obesas desenvolvam diabetes, mais de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 têm um IMC acima de 30.

A boa notícia é que é possível prevenir o diabetes tipo 2, mesmo se você tiver obesidade. Gerenciar seu peso por meio de bons hábitos alimentares e exercícios regulares é uma excelente maneira de manter sua saúde. Se você está preocupado com o risco de diabetes, converse com seu médico sobre as medidas que pode tomar.

Pill, somos a parceria ideal para a sua saúde

Na Pill, nosso foco é em melhorar a vida das pessoas, democratizando o acesso à saúde e aos serviços da farmácia. Nós nos preocupamos com nossos pacientes e queremos fazer parte do seu cotidiano, facilitando sua vida. É um prazer cuidar todos de vocês.

Para ser atendido, basta mandar a sua dúvida no nosso WhatsApp: (11)99999-0380. Visite nosso site e monte sua cesta de remédio e coloque tudo no automático com o nosso serviço de Compra Recorrente: pill.com.br, sua caixa de remédio renovada todo mês.

Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

Produtos relacionados 

Referências

Al-Sofiani, ME, et al. (2019). Mudanças na composição corporal no diabetes e no envelhecimento . Jornal de complicações do diabetes.

Associação Americana de Diabetes. (nd). Aprenda a genética do diabetes.

Associação Americana de Diabetes. (nd). Compreendendo A1C: Diagnóstico.

Associação Americana de Diabetes. (2021). 8. Gestão da obesidade para o tratamento da diabetes tipo 2: Padrões de cuidados médicos na diabetes – 2021. Cuidados com diabetes.

Bachmann, OP, et al. (2001). "Efeitos do desafio lipídico intravenoso e dietético no conteúdo lipídico intramiocelular e a relação com a sensibilidade à insulina em humanos". Diabetes.

Bhupathiraju, SN, et al. (2017). Epidemiologia da obesidade e diabetes e suas complicações cardiovasculares. Pesquisa de Circulação.

Centros de Controle e Prevenção de Doenças. (2022). Fatos sobre obesidade em adultos . 

Colberg, SR, et al. (2016). Atividade/exercício físico e diabetes: uma declaração de posição da American Diabetes Association . Cuidados com diabetes.

Dixon, JB, et al. (2002). Resultados de saúde de indivíduos diabéticos tipo 2 gravemente obesos 1 ano após banda gástrica ajustável laparoscópica . Cuidados com diabetes.

Eckel, RH, et al. (2011). Obesidade e diabetes tipo 2: o que pode ser unificado e o que precisa ser individualizado? Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo.

Kahleova, H., et al. (2011). A dieta vegetariana melhora a resistência à insulina e os marcadores de estresse oxidativo mais do que a dieta convencional em indivíduos com diabetes tipo 2. Medicina para Diabéticos: Um Jornal da Associação Britânica de Diabéticos.

Klein, S., et al. (2022). Por que a obesidade causa diabetes? Metabolismo Celular .

Marshall, JA, et al. (2002). Gordura dietética e o desenvolvimento de diabetes tipo 2 . Cuidados com diabetes.

Mokdad, AH, et al. (2001). As contínuas epidemias de obesidade e diabetes nos Estados Unidos. Jornal da Associação Médica Americana .

Spanakis, EK, et al. (2014). Diferença racial/étnica no diabetes e complicações diabéticas . Relatório atual sobre diabetes .

Tsalamandris, S., et al. (2019). O papel da inflamação no diabetes: Conceitos atuais e perspectivas futuras . Revisão Europeia de Cardiologia. 

Tuomilehto, J., et al. (2001). Prevenção do diabetes mellitus tipo 2 por meio de mudanças no estilo de vida em indivíduos com tolerância diminuída à glicose . O novo jornal inglês de medicina.

Xu, H., et al. (2020). Efeitos causais da obesidade geral e abdominal na resistência à insulina e no risco de diabetes mellitus tipo 2: um estudo de randomização mendeliana de duas amostras . Fronteiras em Genética.

FAQ: perguntas frequentes sobre a relação da obesidade e diabetes