Quais alimentos devo comer ou evitar enquanto tomo medicamentos para TDAH?

Alimentos que podem te ajudar na luta contra o TDAH

Se você ou seu filho for diagnosticado com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), o profissional de saúde orientará sobre as melhores estratégias para lidar com a condição. O tratamento pode incluir terapia, como terapia comportamental ou familiar, e/ou o uso de medicamentos específicos.

Embora muitas vezes não seja vista como uma abordagem direta, uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental no plano de tratamento para o TDAH. A dieta pode influenciar certos sintomas da condição e, em alguns casos, até mesmo alterar a eficácia dos medicamentos utilizados no tratamento.

A seguir, exploraremos a relação entre dieta e medicamentos para TDAH, incluindo o que consideramos, evitaremos as principais informações que você deve ter para melhorar o gerenciamento da condição. 

Como a dieta afeta crianças com TDAH?

Manter uma dieta saudável e equilibrada é essencial para uma vida saudável, especialmente para pessoas com TDAH. Alguns alimentos podem variar os níveis de energia e concentração, tornando certas escolhas alimentares mais indicadas do que outras.

Pesquisas indicam que crianças com TDAH podem se beneficiar significativamente de uma alimentação nutritiva. Uma dieta recomendada deve incluir:

• Grãos integrais , como arroz integral, quinoa e aveia;

• Frutas e vegetais , ricos em vitaminas e fibras;

• Proteínas magras , como soja, feijão e lentilhas;

• Ácidos graxos essenciais , encontrados em peixes gordurosos, nozes e sementes.

Por outro lado, é importante limitar o consumo de alimentos processados, produtos artificiais e carboidratos orgânicos, como pães brancos e cereais açucarados. Esses itens agravam as dificuldades de concentração e variam de acordo com os níveis de energia.

Adotar uma dieta balanceada e natural pode ajudar no manejo dos sintomas do TDAH, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida.

A dieta afeta adultos com TDAH?

O TDAH afeta tanto crianças quanto adultos, sendo que, em adultos, os sintomas podem incluir dificuldades de organização e conclusão de tarefas diárias.

Planejar e preparar refeições, atividades fundamentais para um estilo de vida saudável, podem ser particularmente solicitadas para adultos com TDAH. Essas tarefas exigem habilidades como gestão de tempo, preparação e capacidade de seguir várias etapas, o que pode gerar frustração. Muitas pessoas com TDAH acabam optando por pedir comida ou comer fora devido à impaciência ou ao estresse causado pelo processo.

No entanto, as refeições prontas e os restaurantes contêm frequentemente aditivos, como açúcar e corantes artificiais, que podem piorar os sintomas de TDAH em algumas pessoas, embora essa relação ainda não esteja completamente comprovada.

Enquanto terapia e medicação são as formas mais eficazes de tratamento para o TDAH, adotar hábitos alimentares saudáveis, como consumir refeições caseiras regulares e evitar álcool, pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

É possível controlar o TDAH com certos alimentos?

A relação entre alimentação e comportamento tem sido objeto de estudo por muitos anos, mas até o momento, a ciência não estabelece uma "dieta específica para TDAH". Pesquisas continuam a investigar quais alimentos podem ajudar no manejo dos sintomas, mas os resultados ainda são inconclusivos.

Uma abordagem que tem despertado interesse é a chamada "dieta de poucos alimentos" para TDAH. Essa estratégia consiste em remover certos alimentos da dieta, com a possibilidade de que alguns possam agravar os sintomas. A ideia é limitar temporariamente a alimentação da criança a alguns itens recomendados e, posteriormente, reintroduzir gradualmente outros alimentos ao longo de algumas semanas. Esse processo busca identificar possíveis alimentos que possam piorar os sintomas do TDAH.

Estudos têm aplicado a eliminação de ingredientes como:

• Corantes artificiais;

• Açúcares refinados;

• Adoçantes artificiais;

• Alérgenos alimentares comuns.

No entanto, apenas uma pequena parcela das crianças com TDAH parece se beneficiar dessa abordagem. Pesquisas cuidadosas ainda não validaram a eliminação de alimentos como uma forma de tratamento eficaz para o TDAH.

É fundamental consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de mudanças significativas na dieta de seu filho. Um plano alimentar adequado deve ser equilibrado, promovendo tanto o bem-estar físico quanto o emocional da criança.

Que tipos de medicamentos geralmente tratam o TDAH?

Existem dois tipos principais de medicamentos disponíveis para tratar o TDAH: estimulantes e não estimulantes.

Os estimulantes aumentam os níveis de dopamina no cérebro, uma substância química responsável para melhorar a atenção e a motivação. Esses medicamentos disponíveis estão em formatos de liberação imediata (IR) e liberação prolongada (ER). Ambos são extremamente eficazes na redução dos sintomas do TDAH em crianças e adultos.

Os medicamentos não estimulantes têm um mecanismo de ação diferente, sendo uma alternativa para casos em que os estimulantes não produzem os resultados esperados ou causam efeitos colaterais indesejáveis.

Entre os medicamentos estimulantes mais comuns estão os sais de anfetamina e o metilfenidato, disponíveis tanto em versões genéricas quanto em marcas conhecidas. Exemplos de sais de anfetamina incluem Adderall, Dyanavel XR e Evekeo, enquanto marcas de metilfenidato incluem Concerta, Daytrana e Ritalina. Há também estimulantes exclusivos de marca, como o Vyvanse (lisdexanfetamina). Esses medicamentos estão disponíveis em diversas formas, como comprimidos, líquidos e adesivos para a pele.

Quando os medicamentos estimulantes não são adequados, os não estimulantes podem ser uma opção. Entre os medicamentos não estimulantes comuns estão a atomoxetina (Strattera), a guanfacina ER (Intuniv) e a clonidina ER (Kapvay), geralmente administrados na forma de comprimidos orais.

A escolha do melhor medicamento para uma criança dependerá de sua idade, sintomas e resposta ao tratamento. Alguns medicamentos não podem ser adequados devido a efeitos colaterais. Tanto os estimulantes quanto os não estimulantes podem apresentar reações adversas, o que torna essencial um acompanhamento cuidadoso.

A Academia Americana de Pediatria recomenda ajustar as doses de medicamentos de forma individualizada para alcançar o equilíbrio ideal entre benefícios e efeitos colaterais. Os pais devem colaborar de perto com o profissional de saúde para identificar o medicamento e a dose mais adequada às necessidades da criança.

A dieta afeta os medicamentos para TDAH?

A dieta pode influenciar a quantidade de ácido presente no estômago e nos intestinos, ou que pode afetar a ingestão de medicamentos para TDAH, como o Adderall. Por isso, é importante estar atento aos alimentos e bebidas consumidos durante o tratamento.

Quais alimentos e bebidas devem ser evitados ou consumidos com moderação ao tomar medicamentos para TDAH?

Para evitar o aumento dos níveis de ácido, é moderado o consumo de alimentos e bebidas ácidas, como:

• Sucos de frutas, especialmente os cítricos;

• Frutas cítricas, como laranjas, limões e tangerinas;

• Alimentos ricos em vitamina C, como pimentões vermelhos, morangos e brócolis.

Além disso, é importante limitar o consumo de bebidas com cafeína, como café e chá. O chocolate, especialmente o amargo, também contém cafeína e deve ser consumido com cautela. O consumo excessivo de cafeína pode levar a efeitos colaterais, como aumento da frequência cardíaca, nervosismo e dificuldades para dormir.

Manter uma dieta balanceada e moderar o consumo desses alimentos pode ajudar a maximizar a eficácia dos medicamentos para TDAH e reduzir possíveis efeitos colaterais. Se tiver dúvidas específicas, consulte seu médico ou nutricionista.

Minha dieta pode afetar o funcionamento dos meus medicamentos para TDAH?

A dieta pode influenciar a eficácia dos medicamentos para TDAH. Consumir alimentos ou bebidas ácidas pode aumentar o nível de acidez no sistema digestivo, o que pode reduzir a absorção de anfetaminas pelo organismo.

Quando o nível de ácido no sistema digestivo aumenta, o corpo pode absorver menos anfetamina, resultando em concentrações mais baixas do medicamento na corrente sanguínea. Como consequência, os sintomas de TDAH podem se intensificar devido à redução da eficácia do tratamento medicamentoso.

Manter uma dieta balanceada e moderar a ingestão de alimentos ou bebidas ácidas pode ajudar a garantir que os medicamentos sejam mais bem absorvidos, melhorando os resultados do tratamento. Se tiver dúvidas sobre como ajustar sua dieta durante o uso de medicamentos para TDAH, consulte seu médico ou nutricionista.

Conclusões

Antes de iniciar qualquer tratamento para TDAH, é essencial conversar com o profissional de saúde responsável pelo acompanhamento do seu filho. Estudos indicam que crianças com TDAH podem se beneficiar significativamente de uma dieta equilibrada, rica em grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras. Esses alimentos não apenas promovem uma saúde geral melhor, mas também podem contribuir para a gestão dos sintomas do TDAH.

Além disso, uma dieta pode influenciar a eficácia de certos medicamentos para TDAH. É importante estar atento à ingestão de alimentos e bebidas ácidas, pois eles podem interferir na ingestão de determinados medicamentos. Limitar ou evitar esses itens pode ajudar a melhorar os resultados do tratamento.

Se você estiver considerando mudanças na dieta ou no uso de suplementos, é crucial discutir os possíveis riscos e benefícios para um profissional de saúde. Eles podem ajudar a adaptar as orientações às necessidades específicas de seu filho, garantindo um plano de cuidado seguro e eficaz. Essa abordagem colaborativa fortalece o caminho para um tratamento bem sucedido e equilibrado.

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

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Texto traduzido e adaptado do original: https://www.goodrx.com/conditions/adhd/foods-that-help-adhd

FAQ: perguntas frequentes sobre TDAH