Medo de cirurgia? 5 maneiras de controlar a ansiedade pré-cirúrgica

Escrito por

Wilton de Andrade

Última atualização

07/10/2024

Descubra 5 formas de controlar a ansiedade

Preocupações com um procedimento médico, especialmente um invasivo, são muito comuns. No entanto, para algumas pessoas, essas preocupações podem ir além do nervosismo habitual antes da cirurgia, resultando em uma ansiedade intensa e persistente. Esse medo extremo é chamado de tomofobia, caracterizado por um medo agudo de cirurgias, que pode até mesmo impedir que uma pessoa procure o tratamento médico necessário.

Assim como outras fobias, a tomofobia pode desencadear uma série de sintomas físicos e emocionais associados à ansiedade, como:

Palpitações cardíacas
Respiração irregular
Dores físicas e desconfortos
Problemas para dormir
Distúrbios digestivos
Dificuldade de concentração

Esses sintomas são debilitantes, tornando a situação ainda mais desafiadora para quem já está enfrentando a ansiedade de um procedimento médico iminente.

Tratamentos como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir esses medos e permitir que as pessoas enfrentem procedimentos cirúrgicos de forma mais tranquila e confiante.

Como lidar com seu medo de cirurgia (tomofobia)

Procurando maneiras de controlar sua ansiedade antes de uma cirurgia? Aqui estão cinco dicas que podem ajudá-lo a obter o atendimento médico necessário sem deixar o medo de dominar.

1. Informe-se

Parte do que contribui para o surgimento da tomofobia é o medo do desconhecido. Para algumas pessoas, aprender os detalhes do que acontece durante a cirurgia pode ser uma forma eficaz de aliviar essas preocupações. No entanto, para outras, receber essas informações pode intensificar a ansiedade. É importante saber o que funciona melhor para você. Se você acha que entender o procedimento será útil, peça ao seu médico para explicar cada etapa de maneira clara.

Além disso, é bom se familiarizar com os recursos disponíveis no hospital onde será realizada a cirurgia. Algumas instituições oferecem apoio emocional antes e depois do procedimento, incluindo serviços como acupuntura, massagens e a presença de assistentes sociais ou conselheiros para fornecer suporte adicional durante a sua estadia.

Essa abordagem individualizada pode ajudar a reduzir o medo, permitindo que você se sinta mais confortável e confiante ao enfrentar o processo cirúrgico.

2. Lembre-se de maneiras como você lidou com a ansiedade no passado

Uma maneira eficaz de enfrentar o medo antes de uma cirurgia é lembrar de situações anteriores em que você lidou com a ansiedade e identificou o que o ajudou nesses momentos. Talvez você tenha se sentido melhor após uma caminhada, conversando com um amigo, respirando profundamente ou ao se distrair com um filme, livro ou atividade criativa.

Mesmo que seus medos sobre a cirurgia pareçam particularmente intensos, tente aplicar as mesmas técnicas de enfrentamento que funcionaram para você no passado. Essas estratégias proporcionam um alívio significativo e ajudam a manter a calma diante do desconhecido.

3. Experimente uma nova técnica

Às vezes, quando a ansiedade está em um nível elevado, nossas estratégias usuais de enfrentamento podem não ser suficientes. Se isso acontecer, experimentar algo novo pode ser uma boa ideia.

Por exemplo, a meditação mindfulness tem se mostrado eficaz no controle dos sintomas de ansiedade. Uma maneira simples de começar é com atividades adversas, que ajudam a irritar o corpo e reorganizar os pensamentos.

Ao praticar, concentre-se em sua respiração. Um exercício simples que você pode tentar segue estas três etapas:

Conte até três enquanto inspira.
Faça uma breve pausa.
Conte até três enquanto expira.

Além disso, a música pode ter um efeito positivo na sua ansiedade pré-cirúrgica. Criar uma playlist com suas músicas favoritas pode proporcionar conforto no dia da cirurgia, principalmente quando sedativos não são uma opção viável.

4. Fale com seu cirurgião e anestesista

Lembre-se disso, quando o assunto é sua saúde, nenhuma pergunta é irrelevante. Por isso, converse abertamente com seu cirurgião, anestesista e qualquer outro profissional envolvido no procedimento sobre suas preocupações e sentimentos. Eles já ajudaram diversas pessoas com pré ansiedade-cirúrgica e podem oferecer sugestões úteis para você.

Por exemplo, alguns médicos prescrevem medicamentos ansiolíticos ou sedativos para que os pacientes consigam dormir melhor na noite anterior à cirurgia. No entanto, esses medicamentos podem interferir no processo de recuperação, então talvez não sejam indicados no seu caso. Converse com seu médico sobre qualquer medicamento que você possa tomar antes do procedimento.

5. Cerque-se de apoio

Se você está prestes a passar por uma cirurgia, lembre-se de que não precisa enfrentar essa experiência sozinho. Compartilhe suas conversas com amigos e familiares e peça ajuda sempre que sentir necessidade.

O apoio aos seus entes queridos pode ser essencial em diversos aspectos, como oferecer transporte para o hospital e consultas de acompanhamento, ajudar nas tarefas domésticas, como cozinhar e limpar, ou simplesmente estar presente para ouvir o que você está sentindo e proporcionar conforto emocional durante esse momento.

Por que algumas pessoas têm medo de cirurgia?

Assim como em outras fobias, a tomofobia envolve um medo intenso relacionado a um gatilho específico — neste caso, o medo de cirurgias ou outros procedimentos médicos invasivos. Muitas vezes, a tomofobia se desenvolve após uma experiência negativa com cuidados médicos, envolvendo o próprio indivíduo ou um ente querido.

Pessoas com tomofobia podem ter passado por dor física ou emocional devido a uma complicação médica inesperada ou erro do provedor de saúde. Em alguns casos, a fobia surge após uma cirurgia que, embora tenha salvado vidas, alterou significativamente o corpo do paciente (como uma mastectomia) ou sua capacidade de viver de forma independente (como uma amputação).

Outro fator que contribui para a tomofobia é o medo do desconhecido. Embora a maioria das cirurgias tenha baixo risco de morte, aqueles que sofrem de tomofobia frequentemente se preocupam com uma pior possibilidade de resultado.

O que saber se você tem medo especial de anestesia

Ficar sob anestesia é uma preocupação comum, pois envolve uma perda total de consciência e controle. No entanto, é importante lembrar que o anestesiologista é um profissional altamente treinado, cuja principal função é garantir sua segurança e conforto durante a cirurgia.

Aqui estão alguns pontos tranquilizantes sobre anestesia:

Segurança : Graças aos avanços recentes na tecnologia médica, pesquisas mostram que a anestesiologia é uma das áreas mais seguras da medicina.
Efeitos colaterais : Os efeitos colaterais da anestesia são geralmente leves e transitórios, como náuseas, dor de garganta, confusão, dores corporais, incidentes e calafrios.
Medo de acordar durante a cirurgia : Esse medo, conhecido como "consciência da anestesia", é extremamente raro, afetando apenas 2 em cada 1.000 pessoas.

Esses pontos ajudam a reduzir o medo da anestesia e proporcionam uma sensação de segurança em relação ao procedimento cirúrgico.

Conclusões

A maioria das pessoas sente medo de enfrentar uma cirurgia. No entanto, se a ansiedade se tornar tão intensa a ponto de impedi-lo de realizar o procedimento necessário, você pode estar lidando com a tomofobia.

Se for para o seu caso, é fundamental conversar com o médico sobre o procedimento, obtendo todas as informações necessárias para que você se sinta mais confiante. Além disso, se suas estratégias de enfrentamento habituais não estiverem funcionando, pode ser útil tentar novas abordagens, como a meditação mindfulness ou ouvir músicas relaxantes.

Lembre-se de que você não precisa passar por isso sozinho. Seu uso e anestesista estão disponíveis para esclarecer suas dúvidas e garantir que você se sinta o mais confortável possível durante sua permanência no hospital. Além disso, o apoio de amigos e familiares pode ser essencial, tanto para expressar seus medos quanto para oferecer ajuda durante uma recuperação.

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.