Ansiedade e depressão podem causar surtos de acne: vem da conexão mente e pele?

Entenda as conexões entre Mente e Pele

Acne é uma doença de pele comum que afeta cerca de 10% da população mundial. Embora seja mais frequente em adolescentes e adultos jovens, pode afetar pessoas de todas as idades.

Conviver com acne pode ser um verdadeiro fardo, impactando qualidades na saúde mental. Os efeitos vão desde baixa autoestima, estresse e ansiedade até depressão e isolamento social. Quem sofre de acne sabe que o estresse pode agravar o problema, criando um ciclo difícil de romper. Isso pode levar a uma sensação de frustração, especialmente no caso de acne resistente ao tratamento.

Neste artigo, exploraremos as conexões entre acne e saúde mental, além de oferecer dicas para romper esse ciclo e melhorar tanto a saúde da mente quanto da pele.

A conexão mente-pele

Não é surpresa que exista uma conexão forte entre a mente e a pele. Muitas pessoas podem se identificar com momentos de maior estresse, doença ou esgotamento que coincidem com o aparecimento de erupções cutâneas

Essa ligação é conhecida como a conexão mente-pele, que é o foco de um campo da medicina chamada psicodermatologia (ou medicina psiconeurocutânea). Profissionais de dermatologia e saúde mental trabalham juntos para tratar essa relação, buscando um equilíbrio que aborde todos os pecados

Essa conexão não se limita apenas à acne. Qualquer condição de pele pode impactar a saúde mental. Pessoas com doenças crônicas de pele, como psoríase e dermatite atópica (eczema), muitas vezes enfrentam sofrimento psicológico e social significativo, o que pode resultar em uma qualidade de vida reduzida.

Depressão, ansiedade ou estresse podem causar acne?

A acne pode impactar profundamente como você se sente sobre si mesmo e como interage com os outros. Aqui estão algumas das lutas de saúde mental que as pessoas com acne enfrentam frequentemente, com base em evidências:

Depressão : Estudos mostram uma relação entre acne e depressão. Pessoas com acne têm até três vezes mais probabilidade de desenvolver depressão em comparação com aquelas sem acne. Isso ocorre tanto em adolescentes quanto em adultos, embora a ligação seja mais forte em adultos. Isso pode ser porque os adultos tendem a associar a acne a um problema adolescente, o que afeta mais sua autoestima e qualidade de vida.

Suicídio : Além da depressão, o risco de pensamentos suicidas pode ser maior em algumas pessoas com acne. Alguns estudos indicam que cerca de 5% das pessoas com acne e depressão relatam pensamentos suicidas — uma porcentagem pequena, mas maior do que na população em geral.

Ansiedade : Pessoas com acne têm quase três vezes mais chances de sofrer de ansiedade moderada a grave. Assim como a depressão, a preocupação tanto dos adolescentes quanto dos adultos, com uma ligação mais forte entre adultos.

Baixa autoestima : A baixa autoestima é comum entre pessoas com acne, especialmente em mulheres e em casos graves. Outros efeitos no bem-estar mental incluem constrangimento, frustração, raiva e uma forte autoconsciência.

Fobia social : Algumas pessoas com acne desenvolvem transtorno de ansiedade social ou agorafobia, caracterizada pelo medo de sair de casa ou de frequentar locais lotados.

Estresse : A acne de difícil tratamento gera estresse, que, por sua vez, piora a condição. Isso cria um ciclo difícil de romper.

Tratando acne quando você tem ansiedade ou depressão

Se você tem depressão ou ansiedade associada à acne e sente que isso está prejudicando sua saúde mental, a melhor abordagem é tratar tanto a pele quanto a saúde mental simultaneamente. É importante ser aberto e honesto com seu profissional de saúde sobre como você está se Há boas evidências de que tratar a acne com sucesso pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão.

Existem muitos tratamentos, tanto de venda livre (OTC) quanto prescritos, para acne, e nem todos são caros. Reunimos os tratamentos para acne com melhor custo-benefício.

O melhor tratamento para sua acne depende do tipo de acne, da gravidade e dos tratamentos que você já tentou. Você deve consultar um dermatologista se:

• Já tratei tratamentos OTC sem sucesso
• Sua acne é significativa
• A acne está afetando seriamente seu humor ou qualidade de vida

Alguns tratamentos comuns incluem medicamentos que:

• Combate as bactérias e a hidratação, como peróxido de benzoíla e antibióticos
• Promovem o crescimento saudável da pele, como tretinoína e outros retinóides
• Estabilizam os níveis hormonais, como pílulas anticoncepcionais orais e espironolactona

Quando procurar ajuda para ansiedade e depressão quando você tem acne

É muito importante tratar qualquer depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde mental que você esteja enfrentando. Procure ajuda imediatamente se tiver pensamentos suicidas. No Brasil, você pode ligar para o CVV - Centro de Valorização da Vida , no número 188, disponível 24 horas por dia.

Lembre-se de que não há motivo para se sentir envergonhado por ter esses sentimentos. Você não está sozinho, e os profissionais de saúde estão prontos para ajudar.

Se você sofre de depressão ou ansiedade, seu dermatologista pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental para sessões de terapia ou, em alguns casos, para medicação. Reduzir o estresse geral — com práticas como meditação ou exercícios físicos — também pode ser uma forma eficaz de ajudar a controlar a acne e melhorar sua saúde mental. Devido aos impactos psicológicos da acne, a maioria dos profissionais de saúde estão abordando o humor e os desafios emocionais que os pacientes podem estar enfrentando.

Os tratamentos para acne variam de pessoa para pessoa e podem levar alguns meses até encontrar o plano mais eficaz. Tente não desanimar e trabalhe junto com seu médico para descobrir a melhor abordagem para o seu caso.

Conclusões

Se você tem acne e também lida com o estresse mental causado pela ansiedade ou depressão, saiba que você não está sozinho. Embora essas condições comuns de saúde mental não causem acne, elas podem, sem dúvida, agravá-la. Existe uma forte conexão entre a mente e a pele, e tratar a saúde mental e a acne simultaneamente é uma abordagem científica eficaz para melhorar ambos os problemas.

Referências

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Texto traduzido e adaptado do original: https://www.goodrx.com/conditions/acne/acne-anxiety-depression-how-are-they-related

FAQ: perguntas frequentes sobre ansiedade, depressão e acne