Como o álcool afeta o esperma? A ligação entre beber e a fertilidade masculina

Entenda como álcool pode interferir na fertilidade masculina

Há muitas informações sobre como o estilo de vida afeta a fertilidade, mas a fertilidade masculina costuma receber menos atenção do que a feminina. Se você e seu parceiro estão tentando engravidar, ou desejam ter filhos no futuro, podem estar se perguntando sobre a qualidade do seu esperma e como fatores como o consumo de álcool podem influenciá-la.

Se você quer saber se precisa reduzir o consumo de álcool, este texto aborda como ele afeta o esperma, se é necessário evitá-lo e outras estratégias para melhorar a fertilidade masculina.

Como o álcool afeta o esperma? 

O álcool pode afetar a qualidade do esperma de várias maneiras, causando danos e inflamações no corpo. Isso pode resultar em:

• Redução na produção total de espermatozóides

• Espermatozóides com tamanho e forma anormais

• Motilidade reduzida, dificultando o movimento e a capacidade de "nadar" até o óvulo

• Menor produção de sêmen, o fluido que transporta os espermatozóides

Esses fatores tornam a fertilização do óvulo mais difícil, diminuindo as chances de engravidar. No entanto, a quantidade de álcool consumida desempenha um papel importante no impacto sobre a fertilidade.

Os homens devem evitar o álcool se estiverem tentando engravidar? 

Se você e seu parceiro estão tentando engravidar, não é necessário evitar completamente o álcool. O consumo ocasional é pouco provável de impactar significativamente a fertilidade masculina. No entanto, beber em excesso pode dificultar a concepção.

O que é considerado uma bebida padrão?

• 1,5 onças (oz) de bebidas destiladas, como conhaque ou brandy: 44,36 ml

• 5 onças (oz) de vinho: 147,87 ml

• 8-10 onças (oz) de licor de malte ou água gaseificada com álcool: 236,59 ml a 295,74 ml

• 12 onças (oz) de cerveja comum: 354,88 ml

Estudos apresentam resultados variados sobre a quantidade de álcool que é segura ou prejudicial à qualidade do esperma. De forma geral, quanto maior o consumo, maior o impacto negativo.

• Um estudo dinamarquês descobriu que homens que consomem apenas 3 doses semanais (equivalente a 5 unidades de álcool) apresentam redução na contagem de espermatozóides e alterações no formato. O efeito foi ainda mais significativo para homens que consumiam cerca de 15 doses por semana.

• Uma análise maior, que reuniu dados de estudos, revelou que homens que bebem mais de 4 doses por semana produzem menos esperma e apresentam níveis mais baixos de hormônios sexuais, como a testosterona.

Alguns estudos analisaram os efeitos do consumo de álcool diretamente nos resultados da gravidez:

• Um estudo realizado com casais na China encontrou uma associação entre o consumo paterno de álcool e um risco maior de defeitos congênitos.

• Outro estudo revelou que homens que consumiram mais de 10 doses na semana da concepção apresentavam um risco maior de aborto espontâneo.

É importante lembrar que outros fatores também influenciam os resultados da gravidez, além da qualidade do esperma. Por isso, manter um estilo de vida equilibrado pode ser tão importante quanto moderar o consumo de álcool.

Como saber se você tem baixa contagem de espermatozoides? 

Um teste de análise de sêmen pode avaliar a contagem de espermatozóides, mas também fornece informações importantes sobre outros aspectos da fertilidade masculina. Este exame mede:

• O volume total de sêmen produzido

• A quantidade de espermatozoides vivos

• O formato dos espermatozoides

• A mobilidade dos espermatozoides (capacidade de movimento)

• O pH do sêmen, que pode indicar possíveis problemas: um pH baixo (mais ácido) pode sugerir bloqueios nas glândulas que produzem o sêmen, enquanto um pH alto (mais básico) pode indicar infecção.

Para realizar o teste, você precisa fornecer uma amostra de sêmen, geralmente por masturbação. Uma amostra pode ser coletada no conforto de sua casa, desde que seja entregue ao laboratório dentro de 1 hora após a coleta para garantir a precisão dos resultados.

Como o período pode variar naturalmente dependendo do momento da coleta, é recomendado fornecer duas a três amostras para uma análise mais precisa. Esse exame é uma ferramenta essencial para avaliar a saúde reprodutiva masculina e identificar possíveis causas de infertilidade.

Existem maneiras de melhorar a fertilidade masculina? 

O álcool não é o único fator de estilo de vida que pode impactar a contagem de espermatozoides. Para melhorar a fertilidade masculina, é recomendável evitar:

• Fumar

• Uso de esteroides anabolizantes

• Consumo regular de maconha

• Uso de drogas como cocaína ou metanfetamina

Além disso, fatores como estresse, exercícios e dieta desempenham um papel importante na saúde reprodutiva. Uma dieta balanceada, rica em fibras, grãos integrais e alimentos antioxidantes, pode beneficiar significativamente a fertilidade.

Alimentos recomendados incluem:

• Peixes e frutos do mar

• Frutas e vegetais

• Nozes e sementes

• Carnes magras

• Azeite de oliva e óleo de canola

Por outro lado, é importante limitar o consumo de alimentos ricos em gorduras trans e saturadas, como:

• Carnes vermelhas e processadas

• Bebidas açucaradas, como refrigerantes e chás gelados

• Lanches industrializados, como biscoitos e batatas fritas

Adotar uma alimentação saudável e equilibrada, combinada com a redução de hábitos prejudiciais, pode ajudar a melhorar a saúde reprodutiva masculina.

Conclusões

Se você está tentando engravidar, o consumo moderado de álcool provavelmente não afetará sua fertilidade. Beber pode causar impacto significativo na qualidade ou quantidade do esperma, como uma ou duas cervejas.

No entanto, o consumo excessivo pode reduzir a contagem de espermatozoides e afetar sua qualidade, além de trazer outros riscos à saúde associados ao álcool.

Se você estiver enfrentando dificuldades para engravidar, consulte um profissional de saúde para realizar uma análise de sexo. Em geral, adotar mudanças no estilo de vida que promovam a saúde geral, como uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios, também pode beneficiar a fertilidade masculina.

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

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Texto traduzido e adaptado do original: https://www.goodrx.com/health-topic/mens-health/does-alcohol-affect-sperm-when-trying-to-get-pregnant

FAQ: perguntas frequentes sobe Álcool e Fertilidade Masculina