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O que não dizer a alguém com diabetes tipo 2

Escrito por

Wilton de Andrade

Última atualização

18/09/2025

Tópicos principais

Comentários estigmatizantes atrapalham : frases como “você vai comer isso?” ou “pare de ser confiante” reforçam preconceitos e podem melhorar a autoestima e a motivação no tratamento.
A alimentação não é designada total : pessoas com diabetes tipo 2 consomem doces e outros alimentos, desde que haja equilíbrio, porções adequadas e planejamento.
Apoio é mais útil que crítica : em vez de julgar escolhas, é melhor oferecer alternativas, convidar para uma caminhada ou preparar opções equilibradas para todos.
O estigma relacionado à saúde mental : o medo de julgamento leva muitos pacientes a esconder o tratamento ou até abandoná-lo, o que piora o controle da glicemia.
Empatia faz diferença : substituir críticas por frases de incentivo e compreensão ajuda na adesão ao tratamento e melhoria da qualidade de vida de quem convive com diabetes.

O que não dizer a alguém com diabetes tipo 2

Conviver com o diabetes tipo 2 exige disciplina, autocuidado e, principalmente, apoio. No entanto, quem vive com a condição muitas vezes enfrenta comentários equivocados, estigmatizantes ou até mesmo ofensivos, que podem prejudicar a saúde mental e desmotivar o tratamento.

Segundo a designer de joias e cuidadora Maria Oliveira, trouxe com diabetes tipo 2 há alguns anos, o maior desafio não foi apenas aprender a cuidar do corpo, mas também lidar com os preconceitos e mal-entendidos de familiares, colegas e até desconhecidos.

No início, Maria sentiu que o estigma da doença afetava sua autoestima e fazia acreditar que a culpa era exclusivamente dela. Com o tempo, ela passou a compreender que o diabetes não define quem ela é, e hoje se dedica a educar outras pessoas sobre a realidade da condição, ajudando a combater a desinformação.

Aqui estão algumas frases comuns que parecem inofensivas, mas que podem causar muito impacto negativo para quem convive com o diabetes tipo 2.

"Você vai comer isso?"

Uma das primeiras ideias equivocadas é acreditar que pessoas com diabetes não podem comer certos alimentos. Comentários como estes carregam julgamento e passam a impressão de que cada escolha alimentar é um erro.

Na prática, quem vive com diabetes pode sim comer doces, massas ou outros alimentos considerados “vilões”, desde que haja planejamento. O segredo está no controle de porções e no equilíbrio da dieta ao longo do dia. O problema não é comer um pedaço de bolo no aniversário, mas sim o excesso e a falta de entrega.

O que ajuda: em vez de julgar o que uma pessoa vem, ofereça apoio. Por exemplo, preparar uma refeição balanceada para todos, que inclua verduras, proteínas magras e carboidratos em porções adequadas, pode ser muito mais acolhedor.

"Coma menos e se mova mais. Pare de ser preguiçoso."

Essa é uma das frases mais duras e estigmatizantes. Reduzir o diabetes é uma questão de preguiça ou falta de disciplina ignorando fatores genéticos, hormonais e metabólicos que influenciam diretamente na doença.

Cada corpo responde de maneira diferente ao tratamento, e a rotina de exercícios deve respeitar limites individuais. Além disso, dias de descanso também fazem parte de um plano de saúde equilibrado. Atividade física é recomendada, sim, mas ela precisa ser segura, prazerosa e adaptada às condições de cada pessoa.

O que ajuda: se quiser incentivar alguém, convide para uma caminhada em vez de dar ordens. Transformar a prática em algo social e prazeroso faz muito mais diferença do que impor críticas.

"Pare de comer doces."

O açúcar sempre aparece como o inimigo número um nas conversas sobre diabetes. No entanto, proibir completamente os doces não é nem necessário nem realista. O que o tratamento recomenda é moderação e planejamento.

Uma sobremesa pode ser incluída em uma dieta saudável, principalmente quando acompanhada de outros alimentos ricos em fibras e proteínas, que ajudam a evitar picos de glicose. O segredo está na estratégia: reduzir a quantidade, escolher versões menores e equilibrar com escolhas mais saudáveis ao longo do dia.

O que ajuda: em vez de proibir, ofereça alternativas. Frutas assadas, gelatinas sem açúcar, iogurtes naturais com frutas frescas podem ser boas opções para quem deseja manter a doçura no cardápio sem exageros.

"Você deveria ter trazido lanches."

Muitas pessoas acreditam que quem tem diabetes deve estar o tempo todo com lanches de emergência para evitar crises de hipoglicemia. É verdade que ter algo à mão pode ajudar, mas esperar que alguém esteja sempre preparado em qualquer situação não é razoável. A vida acontece, imprevistos surgem, e não carregar um lanche não significa irresponsabilidade.

Além disso, nem todas as pessoas com diabetes tipo 2 usam insulina ou medicamentos que causam queda de glicose. Ou seja, a hipoglicemia não é uma realidade para todos.

O que ajuda: em vez de criticar, ofereça apoio se a pessoa passar mal. Perguntar de forma simples “quer que eu pegue alguma coisa para você?” pode ser muito mais útil e acolhedor.

O impacto do estigma no cuidado com o diabetes

Estudos mostram que o estigma associado ao diabetes pode ter consequências sérias. Muitas pessoas deixam de medir a glicemia em público ou escondem o uso da insulina por medo de julgamentos. Outras acabam abandonando o tratamento por se sentirem culpadas.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), mais de 16 milhões de brasileiros convivem com a doença, e ainda assim ela é cercada de desinformação. O resultado é que, em vez de apoio, muitos pacientes encontram críticas e preconceito, o que dificulta a adesão ao tratamento.

O cuidado com a saúde mental também é parte essencial do tratamento. O diabetes não é apenas uma condição física, mas também emocional. Sentir-se julgado, culpado ou pressionado pode gerar estresse, e o estresse, por sua vez, desregula a glicemia, criando um ciclo prejudicial.

O que dizer em vez disso

Se você convive com alguém que tem diabetes, pode fazer toda a diferença ao trocar frases estigmatizantes por mensagens de apoio.

Em vez de perguntar “você vai comer isso?”, experimente dizer “esse prato ficou equilibrado, né?”.
No lugar de “pare de ser preguiçoso”, tente “vamos caminhar juntos hoje à tarde?”.
Em vez de “pare de comer doces”, prefira “que tal fazermos uma sobremesa mais leve para todos?”.
No lugar de “você deveria ter trazido lanches”, diga “quer que eu pegue algo para você?”.

Apoio é sobre caminhar junto, e não impor críticas.

Conclusão

O diabetes tipo 2 é uma condição que exige disciplina e acompanhamento, mas não define o valor ou a identidade de ninguém. Comentários preconceituosos ou mal-informados podem parecer pequenos, mas têm um impacto profundo na motivação e na saúde mental de quem convive com a doença.

Por outro lado, palavras de incentivo e atitudes de compreensão podem transformar a forma como alguém encara o tratamento. Afinal, o objetivo não é apenas controlar a glicemia, mas viver com qualidade de vida, autoestima e bem-estar.

Falar com respeito, empatia e informação é uma das formas mais simples — e mais poderosas — de apoiar quem vive com diabetes tipo 2.

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.