8 medicamentos que podem interferir no seu treino

Escrito por

Wilton de Andrade

Última atualização

08/11/2024

Conheça medicamentos que podem atrapalhar seu treino

Ao iniciar um novo medicamento, é essencial considerar como ele pode interagir com outros remédios que você toma, com condições de saúde pré-existentes e até com alimentos. Mas você sabia que alguns medicamentos também podem influenciar sua rotina de exercícios?

A seguir, apresentamos uma lista de oito classes de medicamentos que podem afetar o desempenho físico e explicamos por que algumas deficiências podem ser permitidas, além de sugestões sobre como evitar essas interferências.

Medicamentos que Podem Afetar a Atividade Física

Betabloqueadores : Usados para hipertensão e doenças cardíacas, podem reduzir a frequência cardíaca, dificultando a percepção do esforço durante o exercício.
Antidepressivos : Algumas classes, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), podem causar fadiga e afetar o desempenho físico.
Antiinflamatórios não esteroides (AINEs) : Embora aliviam a dor, o uso excessivo pode aumentar o risco de lesões físicas e afetar a recuperação.
Anti-histamínicos : Usados para alergias, podem causar perigos e comprometer a energia durante o treino.
Diuréticos : Reduzem a retenção de líquidos, mas podem levar à desidratação e ao desequilíbrio eletrolítico, especialmente durante exercícios intensos.
Estatinas : Utilizadas para controlar o colesterol, podem causar dores musculares, interferindo no exercício regular.
Medicamentos para controle da glicemia : Pessoas que tomam insulina ou outros medicamentos para diabetes precisam monitorar de perto os níveis de glicose durante o exercício para evitar hipoglicemia.
Broncodilatadores : Embora ajudem as pessoas com asma, seu uso excessivo pode causar tremores e afetar o desempenho.

Precauções e Dicas Práticas

Converse com seu médico : Informe seu médico sobre sua rotina de exercícios para que ele possa ajustar as dosagens, se necessário.
Monitore os sinais do corpo : Preste atenção a sintomas como fadiga, tontura ou vibrações, que podem indicar uma interação.
Hidrate-se especialmente : especialmente se você estiver tomando diuréticos ou medicamentos que afetam a sudorese.
Adapte a intensidade do treino : Se não houver efeitos adversos, considere reduzir a carga de exercícios até que seu corpo se adapte.

Com o acompanhamento adequado, você pode minimizar o impacto dos medicamentos e manter sua rotina de exercícios em segurança e de forma eficaz.

1. Pílulas para dormir de ação prolongada

Muitas pessoas recorrem a pílulas para dormir de ação prolongada , como eszopiclona (Lunesta) ou zolpidem de liberação prolongada (Ambien CR), para garantir uma noite inteira de descanso. No entanto, esses medicamentos podem causar um "efeito ressaca" no dia seguinte, deixando a pessoa grogue e sonolenta, o que pode tornar a prática de exercícios mais difícil.

Se você faz uso desses medicamentos, uma alternativa é programar seus treinos para o final da manhã ou início da tarde , em vez de exercitar-se logo pela manhã. No entanto, é importante evitar exercícios muito tarde à noite, pois isso pode dificultar o sono e agravar o problema de insônia.

Outra opção é usar medicamentos para dormir de ação mais curta , como o zolpidem regular (Ambien) ou o zaleplon (Sonata). Esses medicamentos permanecem por menos tempo no organismo, prejudicam a chance de sofrimento no dia seguinte e permitem uma rotina de exercícios mais consistente.

Adaptar a rotina de treino e conversar com seu médico sobre os efeitos colaterais dos medicamentos pode ajudar a equilibrar a qualidade do sono com a prática de atividades físicas.

2. Anti-histamínicos

Algumas pessoas optam por anti-histamínicos , como difenidramina (Benadryl), para ajudar a dormir. A difenidramina também é eficaz no alívio de sintomas de resfriado, alergia e gripe , mas pode causar perigo durante o dia, comprometendo a disposição e o desempenho físico.

Loratadina (Claritin) e fexofenadina (Allegra) são alternativas que pertencem à mesma classe de medicamentos, mas têm menor chance de causar cansaço . Essas opções serão adequadas se você estiver usando difenidramina para tratar sintomas de alergia ou resfriado e preferir um medicamento que não provoque perigo.

Consultar um médico sobre a escolha do anti-histamínico mais protetor pode ajudar a encontrar o equilíbrio entre aliviar os sintomas e manter a disposição ao longo do dia.

3. Medicamentos para diabetes, especialmente sulfonilureias e insulinas

Se você tem diabetes, saiba como é fundamental monitorar a hipoglicemia (baixa glicemia). Medicamentos como insulina e sulfoniluréias, incluindo a glipizida, apresentam alto risco de reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o exercício físico também diminui a glicemia, o que pode tornar atividades de alta intensidade arriscadas se realizadas sem os devidos cuidados.

É essencial conversar com seu médico para desenvolver uma rotina de exercícios adequada ao seu tratamento. O médico pode ajustar a dose ou trocar o medicamento, além de orientar sobre a intensidade segura das atividades físicas. Nunca altere sua medicação por conta própria , pois isso pode comprometer o controle da glicemia e aumentar o risco de complicações.

Com o acompanhamento médico, você pode equilibrar a prática de exercícios e o uso de medicamentos, garantindo um manejo seguro e eficaz do diabetes.

4. Medicamentos para pressão arterial

Vários medicamentos são usados para tratar a pressão alta , incluindo betabloqueadores , que podem ser identificados por seus nomes fornecidos em "-lol". No entanto, é comum perguntar se esses medicamentos podem depender da rotina de exercícios e se devem ser tomados antes ou depois do treino.

Betabloqueadores e Exercícios

Os betabloqueadores são eficazes para controlar a pressão alta e tratar doenças cardíacas, mas apresentam alguns desafios em relação ao exercício. Eles podem mascarar os sintomas de hipoglicemia, como tremores e nervosismo, deixando a sudorese como o único sinal visível. Como suar é comum durante uma atividade física, pode ser difícil refletir sobre um episódio de hipoglicemia, especialmente para quem tem diabetes.

Outro aspecto é que os betabloqueadores são direcionados à frequência cardíaca , tornando mais difícil atingir a frequência cardíaca-alvo. Isso pode dificultar o monitoramento da intensidade do treino com base no ritmo cardíaco.

Outros Medicamentos para Pressão Alta e Exercício

O exercício físico é benéfico porque reduz a pressão arterial após o treino. No entanto, essa queda pode ser acentuada se você estiver tomando medicamentos anti-hipertensivos. Por isso, é importante monitorar a intensidade dos exercícios e a pressão arterial para evitar quedas excessivas.

Dicas para Exercitar-se com Segurança

Hidrate-se bem para evitar quedas na pressão arterial.
Mude de posição lentamente , especialmente ao levantar-se.
Interrompa o exercício e descanse se sentir cansado, fraco ou cabeça leve.

Quando Tomar Medicamentos para Pressão Alta

Na maioria dos casos, não é necessário ajustar o horário da medicação para coincidir com o treino, especialmente após o corpo se adaptar ao medicamento. No entanto, dependendo dos seus sintomas, seu médico pode sugerir ajustes. Por exemplo, se você tomar um betabloqueador pela manhã e perceber que ele afeta seu desempenho, pode ser recomendado praticar-se mais tarde no dia .

Converse com seu médico sobre os efeitos dos medicamentos no exercício e, se necessário, ajustes na dose ou no horário da administração. Isso ajudará você a manter uma rotina de exercícios segura e eficaz, sem comprometer o tratamento da pressão arterial.

5. Estatinas

Sinvastatina (Zocor) e rosuvastatina (Crestor) são estatinas, uma classe de medicamentos extremamente prescritos tanto nos EUA quanto no Brasil para reduzir o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares. No entanto, um dos efeitos colaterais mais comuns associados ao uso de estatinas é a dor muscular ou cãibras .

Como Gerenciar Dores Musculares Associadas às Estatinas

Se você sentir dor ou desconforto muscular após iniciar o tratamento, tenha em mente que esses sintomas costumam diminuir nas primeiras semanas de uso regular. Durante esse período, pode ser útil priorizar exercícios de menor impacto muscular , como atividades cardiovasculares, em vez de treinamento de resistência . Se você não sente dor, não há necessidade de alterar sua rotina de exercícios.

Recomendações para Exercícios e Estatinas no Brasil

No Brasil, as estatinas também são amplamente utilizadas, especialmente para pacientes com risco cardiovascular elevado e hipercolesterolemia , que afetam uma parcela significativa da população. Assim como nos EUA, o manejo adequado dos efeitos colaterais é essencial para garantir a continuidade do tratamento e a manutenção de uma rotina de exercícios saudáveis. Manter-se ativo é importante para reduzir o risco cardiovascular e melhorar a qualidade de vida, já que os sintomas musculares estão controlados

Se as dores musculares persistirem, é importante consultar seu médico . Ele pode sugerir trocar a estatina por outra que seja melhor tolerada. Algumas pessoas podem reagir de forma diferente a tipos específicos de estatinas, como a rosuvastatina, que é considerada menos propensa a causar efeitos musculares adversos em alguns pacientes.

6. Antibióticos fluoroquinolonas

As fluoroquinolonas são antibióticos potentes usados para tratar infecções bacterianas graves. Exemplos comuns incluem levofloxacino e ciprofloxacino (Cipro). No entanto, esses medicamentos podem causar efeitos colaterais musculoesqueléticos, como inflamação, dores musculares e dores nas articulações . Um risco mais sério, embora raro, é a ruptura de tendões — tecidos que conectam os músculos aos ossos. Esse risco pode ser exacerbado por exercícios de alta intensidade.

Precauções ao Usar Fluoroquinolonas e Manter-se Ativo

Para evitar complicações, é recomendado interromper os exercícios até que o ciclo de antibióticos seja concluído. Se interromper uma atividade física não viável, converse com seu médico sobre exercícios de baixo impacto. Atividades como natação são mais seguras, pois minimizam o estresse sobre as articulações e tendões, diminuindo a chance de lesões.

O acompanhamento médico é essencial, especialmente se você apresentar sintomas intensos ou de inflamação nas articulações durante o uso desses medicamentos. Evitar esforços extremos pode prevenir complicações e garantir que a recuperação da infecção e do sistema musculoesquelético ocorra de forma segura.

7. Descongestionantes orais

Descongestionantes orais, como a pseudoefedrina (Sudafed), são comuns em produtos vendidos sem receita para resfriados, gripes e alergias. No entanto, eles podem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial , o que pode ser intensificado durante o exercício.

Se a frequência cardíaca ou a pressão arterial subirem demais, você pode se cansar mais rapidamente, comprometendo a qualidade do treino. Além disso, esse aumento pode aumentar o risco de arritmias (batimentos cardíacos irregulares) e outros problemas cardiovasculares.

Dicas para Exercitar-se com Segurança

Monitore sua frequência cardíaca: Usar um monitor de frequência cardíaca pode ajudar a mantê-la dentro dos limites recomendados para sua idade e condição física.
Ajuste a intensidade do treino: Se perceber que a frequência cardíaca está alta, considere reduzir a intensidade do exercício.
Converse com seu médico: Se você tem histórico de problemas cardíacos ou está preocupado com as mudanças na frequência cardíaca, consulte seu médico para garantir que a atividade física seja segura enquanto utiliza descongestionantes.

Adotar essas medidas pode ajudar a equilibrar o uso desses medicamentos com uma rotina de exercícios segura e eficaz.

8. Analgésicos opióides e relaxantes musculares

Opióides, como oxicodona (OxyContin), e relaxantes musculares, como carisoprodol (Soma), afetam o sistema nervoso central, podendo causar perturbação, visão turva e tontura . Esses medicamentos também diminuíram a percepção de dor, bloqueando os sinais que normalmente alertariam o cérebro sobre lesões. Durante o exercício, essa supressão de dor pode ser perigosa, pois aumenta o risco de sofrer uma lesão que passe despercebida ou seja subestimada.

Precauções ao Praticar Exercícios Sob Efeito de Opioides ou Relaxantes Musculares

Converse com seu médico: Peça orientação sobre como e quando praticar exercícios com segurança enquanto estiver em tratamento com esses medicamentos.
Escolha atividades de baixo impacto: Considere exercícios mais leves, como alongamentos ou caminhadas, que reduzam o risco de acidentes.
Monitore seus sintomas: Se perceber sinais de tontura ou cansaço excessivo, interrompa a atividade imediatamente.
Evite atividades intensas e complexas: Treinos que desativam alta coordenação ou força podem ser mais arriscados sob o efeito desses medicamentos.

Com acompanhamento médico, é possível adaptar sua rotina de exercícios para que você permaneça ativo, minimizando riscos e maximizando os benefícios.

Conclusões

Combinar medicamentos , exercícios regulares e uma dieta saudável é uma abordagem eficaz para tratar condições como hipertensão e diabetes . No entanto, certos medicamentos podem interferir na sua rotina de atividades físicas. Exemplos comuns incluem pílulas para dormir de ação prolongada , betabloqueadores e analgésicos opioides .

Para atingir suas metas de saúde e condicionamento físico, alguns ajustes podem ser úteis. Uma opção é mudar o horário em que você tome seus medicamentos ou reprogramar seus treinos para momentos do dia em que os efeitos colaterais sejam menos intensos.

No entanto, nunca altere a sua medicação por conta própria . Antes de fazer qualquer alteração na dosagem ou no horário de administração, consulte seu médico para garantir que sua nova rotina seja segura e eficaz.

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.