4 mitos sobre diabetes tipo 2 que os médicos gostariam que você parasse de acreditar

Tópicos principais

• O diabetes tipo 2 não é causado apenas pelo açúcar : fatores como genética, idade, sedentarismo e histórico familiar também influenciam — pessoas magras também podem ter a doença.

• A ausência de sintomas não significa saúde : o diabetes é silencioso, e exames de rotina (como glicemia de jejum e hemoglobina glicada) são essenciais para o diagnóstico precoce.

• Usar medicamentos não é fracasso : a doença é progressiva, e remédios ou insulina são aliados importantes para manter a glicemia controlada.

• O diabetes tipo 2 é sério : aumenta o risco de infarto, AVC, cegueira, insuficiência renal e amputações, exigindo acompanhamento contínuo.

• Combater mitos salva vidas : informação clara e acessível ajuda a reduzir estigmas, aumenta exames preventivos e fortalece o autocuidado.

4 mitos sobre diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é uma das condições de saúde mais comuns no Brasil. Segundo o Ministério da Saúde, mais de 16 milhões de brasileiros já vivem com a doença — e esse número não para de crescer. Mas, além do desafio do tratamento, existem outros obstáculos igualmente perigosos: os mitos que circulam sobre o diabetes.

Essas ideias equivocadas não apenas confundem as pessoas, como também podem atrasar o diagnóstico, prejudicar o tratamento e aumentar o risco de complicações.

Neste artigo, vamos desmistificar quatro dos mitos mais comuns sobre o diabetes tipo 2, explicando de forma clara e acessível o que é verdade e o que é ficção.

Mito 1: “Diabetes tipo 2 só acontece com quem vem muito açúcar”

Esse é, talvez, o mito mais difundido sobre o diabetes.

É verdade que o consumo excessivo de açúcar e ultraprocessados pode contribuir para o ganho de peso, que é um fator de risco para o desenvolvimento da doença. Mas dizer que o diabetes tipo 2 é simplesmente “castigo” para quem vem doce é uma visão simplista e injusta.

Uma realidade:

• O diabetes tipo 2 está ligado a uma combinação de fatores, incluindo genética, idade, sedentarismo, obesidade, histórico familiar e até aspectos do ambiente em que vivemos.

• Pessoas magras também podem ter diabetes tipo 2, especialmente se houver histórico familiar.

• O açúcar em excesso não é o único vilão: outros carboidratos simples (como pão branco, massas refinadas e arroz polido em excesso), aliados a um estilo de vida sedentário, também elevam o risco.

O que realmente importa é o equilíbrio alimentar e a prática regular de atividade física, e não apenas “cortar doces da vida”.

Mito 2: “Se não sinto sintomas, não preciso me preocupar”

O diabetes tipo 2 é uma doença silenciosa . Muitas vezes, seus sinais só aparecem quando os níveis de glicose já são muito altos ou quando surgem complicações.

Uma realidade:

• Estima-se que 1 em cada 2 pessoas com diabetes no Brasil não sabe que tem a doença, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).

• Sintomas clássicos como sede excessiva, urinar muitas vezes ao dia, visão prejudicada e cansaço podem demorar anos para se manifestarem.

• Isso significa que você pode estar com diabetes e não perceber.

É por isso que exames de rotina, como glicemia de jejum e hemoglobina glicada (A1C), são tão importantes. O diagnóstico precoce reduz drasticamente o risco de complicações graves, como problemas cardíacos, renais e de visão.

Mito 3: “Se eu começar a tomar remédio, é porque perdi a batalha”

Muitos pacientes se sentem incomodados ou até fracassados quando o médico indica medicamentos para controlar a glicemia. Há uma ideia errada de que o uso de comprimidos ou insulina significa que uma pessoa “não se consome o suficiente”.

Uma realidade:

• O diabetes tipo 2 é uma doença progressiva. Com o tempo, o pâncreas vai produzir cada vez menos insulina, e isso independe da força de vontade da pessoa.

• Em muitos casos, mesmo com dieta saudável e atividade física, o corpo precisa de um empurrãozinho extra para manter a glicemia controlada.

• Existem diferentes tipos de medicamentos: alguns reduzem a resistência à insulina, outros ajudam o pâncreas a produzir mais insulina, e outros diminuem a absorção de glicose no intestino.

• O uso de medicação é uma ferramenta de tratamento, não uma sentença de fracasso.

O verdadeiro fracasso seria não tratar e deixar a glicemia descontrolada, abrindo portas para complicações graves.

Mito 4: “Diabetes tipo 2 não é tão sério assim”

Muita gente enfrenta o diagnóstico de diabetes como algo menor, acreditando que basta “tomar uns remédios e seguir a vida”. Esse mito é perigoso porque subestima a gravidade da doença.

Uma realidade:

• O diabetes tipo 2 é um dos principais fatores de risco para infarto, AVC, insuficiências renais e amputações.

• É também uma das principais causas de cegueira evitável no mundo.

• Segundo dados do Atlas da Federação Internacional de Diabetes (2021), o Brasil está entre os 10 países com mais casos de diabetes no mundo.

• As complicações não aparecem de um dia para o outro, mas se acumularam ao longo dos anos de descontrole glicêmico.

Tratar o diabetes com seriedade não significa viver com medo, mas sim assumir um papel ativo no cuidado diário: monitorar a glicemia, manter consultas regulares e adotar hábitos de vida mais saudáveis.

A importância de reforçar as mitos

As mitos sobre o diabetes tipo 2 não são apenas fofas inofensivas. Eles têm consequências reais:

• Fazem com que as pessoas atrasem o diagnóstico;

• Causam culpa e estigma, dificultando o autocuidado;

• Levamos a uma visão reduzida da doença, ignorando sua gravidade.

No Brasil, onde já enfrentamos dificuldades de acesso a informações claras, combater esses mitos é uma forma de democratizar a saúde.

O papel da informação acessível

Um dos grandes desafios no cuidado do diabetes é que muitas vezes a informação chega em linguagem técnica, difícil de entender. Termos como “resistência à insulina”, “hemoglobina glicada” e “complicações microvasculares” afastados em vez de aproximar.

Traduzir a ciência em uma linguagem simples é essencial. Por exemplo:

• Resistência à insulina → o corpo não usa bem os hormônios que controlam o açúcar.

• Hemoglobina glicada → exame que mostra a média do açúcar no sangue nos últimos 3 meses.

• Complicações microvasculares → problemas nos olhos, enxágue e nervosismo por causa do excesso de açúcar no sangue.

Informação acessível é o primeiro passo para que as pessoas possam tomar decisões conscientes sobre sua saúde.

Dicas práticas para quem vive com diabetes tipo 2 (ou quer prevenir)

1. Faça exames regularmente — mesmo sem sintomas.

2. Não há culpa pelo uso de medicamentos. Eles são aliados, não inimigos.

3. Não subestime a doença. Trate-a com seriedade e cuidado diário.

4. Adote mudanças sustentáveis : pequenas melhorias na alimentação e não já fazem grandes diferenças.

5. Busque informações confiáveis em fontes oficiais como a Sociedade Brasileira de Diabetes e o Ministério da Saúde.

Conclusão: separando o mito da realidade

O diabetes tipo 2 é uma doença grave, mas controlável. O maior inimigo não é apenas a glicemia alta: são também os mitos e equívocos que afastam as pessoas do diagnóstico, do tratamento e do autocuidado.

Ignorar os mitos e buscar a verdade é um passo essencial para viver com mais saúde e autonomia.

No Brasil, onde milhões já convivem com a condição, democratizar a informação é salvar vidas .

Como reforçar a endocrinologista fictícia Dra. Juliana Ramos: "O paciente bem informado é o que mais se cuida. Quando quebramos mitos, abrimos espaço para que as pessoas assumam o protagonismo da própria saúde."

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Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

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Referências

Associação Americana de Diabetes. (2022). Estatísticas sobre diabetes . 

Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas. (2021). Diabetes, doenças cardíacas e derrames .

Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas. (2016). Sintomas e causas do diabetes

FAQ: perguntas frequentes sobre diabetes